1、什么是心理咨询、心理疾病
所谓心理咨询是借助一种特殊的人际关系，运用心理学理论、知识和方法，通过语言、文字及其它信息传递方式，给咨询对象以帮助、启发和指导的过程。目的在于帮助咨询对象避免和消除不良心理因素的影响，并产生认识、情感和态度上的变化，解决学生在学习、生活等方面出现的各种疑难问题，从而更好地适应环境、发展自我、增进心理健康。
心理咨询可以按咨询对象人数的多少，分为个别咨询和团体咨询。二者当中以个别咨询为常见形式，针对性强，沟通多。团体咨询以咨询面广、效益高为其特点。
所谓心理疾病，是指一个人由于精神上的紧张、干扰，而是自己思想上、情感上和行为上，发生了偏离社会生活规范轨道的现象。心理和行为上偏离社会生活规范程度越厉害，心理疾病也就越严重。
2、什么是心理学
心理学研究人和动物心理活动和行为表现的一门科学。心理学的英文Psychology一词来源于希腊文，意思是关于灵魂的科学。灵魂在希腊文中也有气体或呼吸的意思，因为古代原始人认为人的生命依赖于呼吸；呼吸停止，生命就完结了。随着科学的发展，心理学的对象由灵魂改为心灵（mind），心理学是对心灵的研究，或称心灵哲学（Philosophy of mind）。直到19世纪初，德国哲学家、教育学家J.F.赫尔巴特才首次提出心理学是一门科学。
3、什么是心理课
心理课的意义在于：使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力；培养学生健全人格和良好的个性心理品质；对少数有心理困扰或心理障碍的学生，给予科学有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调节自我，提高心理健康水平，增强自我教育能力。学生学习心理课，主要是一种体验，学生能从体验中获得心理知识，并在体验中提高自己的生活知识，从而顺利的跨过身心发展的各个阶段，最终成为一名身心健康的公民。
4、汗水是最好的视抑郁剂
《哈佛精神健康学报》的主编Michael Miller在一篇综述里，回顾了近20年来有关体育锻炼与情绪的科研报告。科学家发现，有规律的运动可以改善人们的情绪状态，降低焦虑、促进睡眠，提高面对突发事件的应激能力和增加自信。而且，运动对情绪的积极作用不仅是因为它会让人体重下降，腰身变小，而是因为它会促使大脑内部的神经细胞发生改变。
在运动时，大脑内部也和血压、肌肉一同发生特殊的生理变化。随着供给脑部的血液和能量的增加，神经细胞变得更加充满活力，细胞上的某些基因片段会发出信号促使一种名为“生长素”的蛋白质的合成。而这种物质又反过来促进神经细胞之间信号的传输，并且可以促成特定脑区新细胞的生成。通常，这一系列的生理过程会由于人们年龄增长、脑外伤和应激、抑郁等原因而活动下降，但体育锻炼可以加速它的恢复过程。
专家建议，坚持任何一种运动两个月以上，你就会感到身体和心理健康状态的改善，而且两个月的时间足以使很多人把体育锻炼保持为一种习惯。
5、花香入眠可增强记忆力
德国吕贝克大学与汉堡——埃彭多夫大学医药中心的神经学家研究显示，闻着玫瑰花香入睡，有助于增强记忆力。
研究人员招募了74名志愿者，让他们玩一个电脑记忆力游戏，记住两张相同卡片在屏幕上的各自位置，然后再让他们戴上面具，吸入一股玫瑰花香。半小时后，研究人员将志愿者送入房间睡觉，并不断向房间中散播玫瑰香气，同时观察他们睡眠时的大脑活动状况。
志愿者醒来后，回忆之前记忆的卡片位置，准确率达到97%。第二次在没有花香相伴入睡的情况下，准确率只有86%。
德国神经学家还发现，辛辣味道也有助于增强记忆力。目前他们正在就此展开新研究。
这项研究成果将有助于治疗记忆衰退患者。在患者处于深度睡眠时采取适当的治疗措施，就能有效帮助他们增强记忆。此外，新发现或许还能给紧张备考的学生带来帮助。
6、 正常人有心理病
“你感冒了吗？”面对这样的问话，你肯定会不以为意，反而觉得这是一种关切；“你心理有问题吗？”换一种问法，你恐怕会勃然大骂了：你才有病呢！其实，在心理学家眼里，现实生活中，绝对的、十全十美的心理状态是不可能存在的，就像每个人都会感冒发烧一样，有些短暂的异常心理经常会发生在你的身上，只要时间短，程度轻，未对你的生活构成严重影响的，都是正常的心理现象。
①、焦虑反应
为适应某种特定环境而做出的一种反应方式。如登台演讲、重要考试等活动之前，会有心跳加快坐立不安的紧张焦虑之感。担心忘了词、担心考不好，等事过之后，这些感觉立即消失。
②、类似歇斯底里
情绪过于激动时，有人会大失常态，声泪俱下，摔东西，撕衣物，尽情发泄。等事态平息下来后，便会从激动的情绪中走出来，恢复常态。
③、强迫
也许你有这样的体验：早晨出门，明明锁上了门，可心里还嘀咕，转身又检查一遍。还有煤气阀关了吗？灯闭了吗？一般脑力劳动者尤其是做事认真的人易出现这种现象。但持续时间不长，对生活、工作无碍，仍属政党现象。
