随着中考的迫近，紧张的复习节奏易导致学生出现焦躁、紧张等情绪。为了让九年级学生家长及时帮助孩子调整备考状态，以积极、乐观、坚定的心态迎接中考，形成家校备考合力。4月12日，我校特邀舟山教育学院心理健康教育教研员张铮老师做了《调整自我，助力孩子》考前心理辅导讲座。
张老师先通过一段视频展示了当前家长的心理焦虑，并通过讲述自己在儿子中考时焦虑的亲身经历，引导并呼吁考前减压，家长先行。随后，张老师紧紧围绕九年级学生的心理特点和现阶段的心理需求，用真挚朴实的语言、生动具体的案例，与全体家长探讨考前应着重注意的方面，分享帮助孩子调节情绪、缓解压力的方法。用现身说法的形式，引导家长要善于看见孩子的优势，发现孩子的例外，强调孩子本身的资源，尊重孩子自身解决问题的能力，让聆听的家长感同身受并纷纷点赞。
通过本次家长学校课堂，家长们明确了应该如何引导帮助孩子缓解焦虑，如何家校共助孩子中考。相信本次家长学校课堂，能让家长们得到更多的启发和帮助，在中考的冲刺阶段，调整好自己的心态，与学校同心同行，做好孩子心灵的“靠山”，陪伴孩子迎接中考的胜利！
下面用类似对话或其他与上文不同的方式
如何面对孩子考试成绩不理想？
张老师这样说：
很多孩子考试不理想，是因为他们认为只要自己努力，就会有好成绩。当结果没有达到预想时，就否认自己的能力，放大负面效果。对此，家长首先要做的就是让孩子明白，影响成绩的因素不仅仅是个人努力，还有外界环境、难易程度等；其次，引导孩子换个角度看问题，中考前把问题暴露出来，还有时间补救，因此这次考不好是一件好事。家长最好能先认真听孩子说，再给孩子分析，在孩子情绪激动发泄时，可选择冷处理的方法，但之后，要表达对孩子的关心。
如何面对孩子的焦虑情绪？
张老师这样说：
第一步：同理与支持；第二步：提高对孩子情绪的了解与共情性的疏导；第三步：协助孩子学习适度的情绪表达与调节，协助孩子接纳情绪；第四步：协助孩子生活上的安排。
如何面对孩子的需求？
张老师这样说：
一要分清你和孩子的需求；二要看见孩子的努力和坚持；三要让孩子看到希望；四要给孩子无条件的爱。
撰稿：沈甘露
图片： 吴 琼
